219
Brewer J. A. et al. Цит. соч.
Brewer J. A. et al. Цит. соч.
Brewer J. A. et al. Цит. соч.
Конечно, предстоит еще многое сделать для достижения подлинного понимания эффективности различных типов медитаций, которые люди практикуют, а также для изучения их влияния на функционирование мозга. Но и сделано уже немало. Подробнее о последних работах в данной области см.: Mindfulness Neuroscience // Social, Cognitive, and Affective Neuroscience. – 2013. – Vol. 8.
Draganski B. Changes in Grey Matter Induced by Training: Newly Honed Juggling Skills Show Up as a Transient Feature on a Brain-Imaging Scan // Nature. – 2004. – Vol. 427. – P. 311–312.
MacLean K. A. et al. Intensive Meditation Training Improves Perceptual Discrimination and Sustained Attention // Psychological Science. – 2010. – doi:10.1177/0956797610371339.
Jacobs T. L. et al. Intensive Meditation Training, Immune Cell Telomerase Activity, and Psychological Mediators // Psychoneuroendocrinology. – 2010. – doi:10.1016/j.psyneuen.2010.09.010. См. также: Rosenkranz M. A. et al. A Comparison of Mindfulness-Based Stress Reduction and an Active Control in Modulation of Neurogenic Inflammation // Brain, Behavior, and Immunity. – 2012. – Vol. 27. – P. 174–184.
Следует отметить, что во время этого более позднего исследования была зафиксирована четкая связь между количеством времени, ежедневно уделяемом медитации, и степенью вигильности внимания добровольца. Чем больше времени в день человек занимался медитацией, тем лучше он справлялся с тестами.
Доклад Национального совета по безопасности транспорта от 04.12.2009. URL: http://dms.ntsb.gov/pubdms/search/document.cfm?docID=322735&docketID=48456&mkey=74940.
Tang Y., Posner M. Attention Training and Attention State Training // Trends in Cognitive Science. – 2009. – doi:10.1016/j.tics.2009.01.009.
Tang Y. et al. Short-Term Meditation Induces White Matter Changes in the Anterior Cingulate // Proceedings of the National Academy of Sciences, USA. – 2010. – URL: www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1011043107.
Tang Y. et al. Brief Meditation Training Induces Smoking Reduction // Proceedings of the National Academy of Sciences, USA. – 2013. – Vol. 11. – P. 13971–13975.
Tang Y. et al. Neural Correlates of Establishing, Maintaining, and Switching Brain States // Trends in Cognitive Science. – 2012. – Vol. 16. – P. 330–337.
В первую очередь это касается срединной префронтальной коры. Подробнее см. Tang Y. et al. Neural Correlates of Establishing, Maintaining, and Switching Brain States // Trends in Cognitive Science. – 2012. – Vol. 16. – P. 330–337.
Tang Y. et al. Short-Term Meditation Training Improves Attention and Self-Regulation // Proceedings of the National Academy of Sciences. – 2007. – Vol. 104. – P. 17152–17156.
Подробнее см.: Hernandez A. E., Li P. Age of Acquisition: Its Neural and Computational Mechanisms // Psychological Bulletin. – 2007. – Vol. 133. – P. 638–650.
Kempter S. How Muscles Learn: Teaching Violin with the Body in the Mind. Van Nuys, CA: Alfred Music Publishing, 2003.
См.: URL: http://alexandertechniqueknowledge.com/fmalexander.
Подробнее о применении методики Александера в музыкальном образовании см.: Valentine E. R. et al. The Effect of Lessons in the Alexander Technique on Music Performance in High and Low Stress Situations // Psychology of Music. – 1995. – doi:10.1177/0305735695232002. См. также: Valentine E. R. Alexander Technique // Musical Excellence: Strategies and Techniques to Enhance Performance / A. Williamon (ed.) – Oxford: Oxford University Press, 2004.
См.: URL: http://babettemarkus.com/index.php?option=com_content&view=article&id=19 &Itemid=21.
Данная информация о методике Александера почерпнута с сайта: URL: http://www.alexandertechnique.com/fma.htm.
Little P. et al. Randomized Controlled Trial of Alexander Technique Lessons, Exercise, and Massage (ATEAM) for Chronic and Recurrent Back Pain // British Medical Journal. – 2008. – doi:10.1136/bmj.a884.
McDonald W. M., Richard I. H., DeLong M. R. Prevalence, Etiology, and Treatment of Depression in Parkinson’s Disease // Biological Psychiatry. – 2003. – Vol. 54. –P. 363–375.
Stallibrass C. et al. Randomized Controlled Trial of the Alexander Technique for Idiopathic Parkinson’s Disease // Clinical Rehabilitation. – 2002. – Vol. 16. – P. 695–708.
Для подтверждения и дополнения данных о позитивном влиянии занятий по методике Александера на тело и ум требуется провести дополнительные исследования. В настоящий момент несколько нейробиологов уже работают по проекту более углубленного изучения данной методики. Подробнее см.: Fagg Henry. The Alexander Technique and Neuroscience: Three Areas of Interest // Statnews. – № 7. – 07.01.2012.
См.: Forstmann M. et al. ‘The Mind Is Willing, but the Flesh Is Weak’: The Effects of Mind-Body Dualism on Health Behavior // Psychological Science. – 2012. – Vol. 23. – P. 1239–1245.
Подробнее о том, как стресс, вызванный одной определенной ситуацией, может повлиять на наше поведение в другой ситуации, см.: Liston C., McEwen B. S., Casey B.J. Psychosocial Stress Reversibly Disrupts Prefrontal Processing and Attentional Control // Proceedings of the National Academy of Sciences, USA. – 2009. – Vol. 106. – P. 912–917.
Подробнее об эффекте инкубации, временного отстранения от нерешенной проблемы, которое приводит к нахождению новых подходов и решений, см.: Sio U. N., Ormerod T. C. Does Incubation Enhance Problem Solving? A Meta-Analytic Review // Psychological Bulletin. – 2009. – Vol. 135. – P. 94–120.
Karlsson M., Frank L. Awake Replay of Remote Experiences in the Hippocampus // Nature Neuroscience. – 2009. – doi:10.1038/nn.2344.
Подробнее о силе природы см.: Louv R. Last Child in the Woods Saving Our Children from Nature Deficit Disorder. Chapel Hill, NC: Algonquin Books, 2008. (Книга вышла также и на русском языке: Лоув Р. Последний ребенок в лесу. – М.: Добрая книга, 2007. Прим. пер.)
Kuo F. E., Sullivan W. C. Aggression and Violence in the Inner City: Effects of Environment Via Mental Fatigue // Environment and Behavior. – 2001. – Vol. 33. – P. 543–571.
Tennessen C. M., Cimprich B. Views to Nature: Effects on Attention // Journal of Environmental Psychology. – 1995. – Vol. 15. – P. 77–85.
См.: Klingberg T. The Overflowing Brain. Oxford: Oxford University Press, 2009. (Книга вышла также и на русском языке: Клингберг Т. Перегруженный мозг. Информационный поток и переделы рабочей памяти. – М.: ЛомоносовЪ, 2010. Прим. пер.)
См., например: Taylor A. F. et al. Coping with ADHD: The Surprising Connection to Green Play Settings // Environment and Behavior. – 2001. – Vol. 33. – P. 54–77.
James W. The Principles of Psychology. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1890. (См. также примечание 15. Прим. пер.)
Aspinall P. et al. The Urban Brain: Analyzing Outdoor Physical Activity with Mobile EEG // British Journal of Sports Medicine. – 2013. – doi:10.1136/bjsports-2012–091877.
Kaplan S. The Restorative Benefits of Nature: Toward an Integrative Framework // Journal of Environmental Psychology. – 1995. Vol. – 15. – P. 169–182. См. также: Kaplan S., Berman M. Directed Attention as a Common Resource for Executive Functioning and Self-Regulation // Perspectives on Psychological Science. – 2010. – Vol. 5. – P. 43.
См. Berman M. G. et al. Interacting with Nature Improves Cognition and Affect in Depressed Individuals // Journal of Affective Disorders. – 2012. – Vol. 140. – P. 300–305. После прогулки на природе настроение улучшается, но это не связано с пользой для памяти прогулок на природе. См. также: Cimprich B., Ronis D. L. An Environmental Intervention to Restore Attention in Women with Newly Diagnosed Breast Cancer // Cancer Nursing. – 2003. – Vol. 26. – P. 284.
Статистические данные о жизни в городе почерпнуты из статьи: Lederbogen F. et al. City Living and Urban Upbringing Affect Neural Social Stress Processing in Humans // Nature. – 2011. – doi:10.1038/nature10190. В этой же публикации можно ознакомиться с отчетом о результатах исследования, проведенного Мейер-Линденбергом.
Bickart K. C. et al. Amygdala Volume and Social Network Size in Humans // Nature Neuroscience. – 2010. – doi:10.1038/nn.2724.
Schnall S. et al. Social Support and the Perception of Geographical Slant // Journal of Experimental Social Psychology. – 2008. – doi:10.1016/j.jesp.2008.04.011.
Meier B. P., Robinson M. D. Does ‘Feeling Down’ Mean Seeing Down? Depressive Symptoms and Vertical Selective Attention // Journal of Research in Personality. – 2005. – Vol. 40. – P. 451–461.
Davis H. et al. fMRI BOLD Signal Changes in Elite Swimmers while Viewing Videos of Personal Failure // Brain Imaging and Behavior. – 2008. – Vol. 2. – P. 84–93.
